轮滑¶
介绍¶
2022年9月7日。
每天穿几分钟。
安全：头盔、护膝、护肘、护腕。（儿童护具不行）
技术：起跑、直道、弯道。
四轮或五轮。
初学用中刃支撑。用内刃会疼。
不要选可调鞋，稳定性差。
支撑腿竖直，蹬动腿有限运动。
试鞋：脚跟触底，脚尖弹起才好试大小。9月12日周五厂家送到学校。
轮滑舞¶
2022年11月14日，2022年11月16日。
节目顺序：
- 跟随《Trouble Maker》前奏跺脚左右横移。
- 平行两队到中线刹车，转身面向同一方向。
- 棒棒糖。
- 同一位置下蹲；围成一大圈转。
- 八字跳大绳；恢复大圈。
- 内外双圈葫芦。
- 3+3+3+4转圈。
- 恢复成一排。
背景音乐：Trouble Maker，将前奏之后部分复制一遍。
攀藤实践¶
2022年12月14日。
（2022年12月7日）
课程安排：进行实践拓展练习。
具体要求：
- 选择室内或室外安全的区域。
- 必须佩戴头盔和护具。
- 确保自己的安全进行练习。下周课录制攀藤实践视频提交。
返乡人员就地取材进行身体素质练习，给自己制定一份身体素质计划进行实施。